【減肥餐】健康營養減肥餐單推薦

「減肥」一直是很多女生有興趣的話題，各種減肥方法層出不窮，除了做運動，健康減肥餐單控制飲食無疑是非常重要的一環。今天推介一個早餐、午餐和晚餐的减肥餐，讓你無需運動快速减肥。

減肥餐單推介：

• 早餐：蕎麥面、無油煎雞蛋、牛奶、泡菜
• 午餐：雜糧飯、香菇炒青菜、毛豆紅燒雞、蘑菇番茄雞蛋湯
• 晚餐：全麥麵包、煎鱈魚、蔬菜沙律、香蕉

飲食搭配科學，但需要注意幾點：

1. 煎雞蛋要無油，雞蛋吃油可厲害了；
2. 毛豆紅燒雞要吃一點毛豆，吃雞要去皮；
3. 蔬菜沙律不要用高熱量的沙拉醬，用點調味醬油就可以了。