許多人減肥失敗的原因,就是因為決心和動力不足,總覺得一旦開始了減肥期,便要捱肚餓,光想就已提不起勁。其實,合理飲食也可以輕鬆瘦,減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人。今次營養師就為忙碌的都市人推薦簡單減肥餐食譜,想減肥的男男女女就不妨參考一下!

減肥餐

簡單減肥餐食譜推薦:

  • 早餐:蒸紅薯、豆漿、雞蛋、小蕃茄
  • 午餐:米飯、魚排、西蘭花炒肉片、蕃茄蛋湯
  • 晚餐:雜糧飯、洋葱炒雞蛋、炒菠菜、魚丸子湯、梨

飲食搭配遵循簡單而營養全面的原則,營養師推薦用健康的食材和簡單的方法做减肥餐,理由只有一個:可操作性强。减肥餐整理的過於複雜就難以執行。