【減肥餐單】簡單七日減肥餐單食譜!一個月輕鬆減30磅

6383 views

對於正在減肥的女生來說,最痛苦不僅是要堅持做減肥運動,而是要思考每一餐飯到底要吃甚麼才能保持健康之外,也能減肥瘦身;現在不用煩惱啦,小編今天為你推薦一星期超級燃脂減肥食譜,可以讓你輕鬆一個月減30磅

七日減肥食譜

下面就是一週5天的減肥菜單:

第一天減肥餐單:

早餐:紫番薯、純牛奶

午餐:蔬菜、小米粥

晚餐:水煮蛋 、蘋果

第二天減肥餐單:

早餐:五穀豆漿 、全麥麵包

午餐:黃瓜 、水煮蛋

晚餐:粟米 、 番茄

第三天減肥餐單:

早餐:酸嬭  、 火龍果

午餐:蔬菜 、米粥

晚餐:葡萄  、 水煮蛋

第四天減肥餐單:

早餐:五穀豆漿 、素菜包

午餐:水煮蛋 、清湯面

晚餐:黄瓜 、 番茄

第五天減肥餐單:

早餐:蘋果 、 純牛奶

午餐:黄瓜  、 水煮蛋

晚餐:米粥  、鹹菜