對於正在減肥的女生來說,最痛苦不僅是要堅持做減肥運動,而是要思考每一餐飯到底要吃甚麼才能保持健康之外,也能減肥瘦身;現在不用煩惱啦,小編今天為你推薦一星期超級燃脂減肥食譜,可以讓你輕鬆一個月減30磅!
下面就是一週5天的減肥菜單:
第一天減肥餐單:
早餐:紫番薯、純牛奶
午餐:蔬菜、小米粥
晚餐:水煮蛋 、蘋果
第二天減肥餐單:
早餐:五穀豆漿 、全麥麵包
午餐:黃瓜 、水煮蛋
晚餐:粟米 、 番茄
第三天減肥餐單:
早餐:酸嬭 、 火龍果
午餐:蔬菜 、米粥
晚餐:葡萄 、 水煮蛋
第四天減肥餐單:
早餐:五穀豆漿 、素菜包
午餐:水煮蛋 、清湯面
晚餐:黄瓜 、 番茄
第五天減肥餐單:
早餐:蘋果 、 純牛奶
午餐:黄瓜 、 水煮蛋
晚餐:米粥 、鹹菜