簡單懶人減肥餐單!免開火懶人減肥餐食譜

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減肥最大的關鍵除了運動外,就在於飲食了,坊間都有不同的減肥餐單。今次這個減肥餐單食譜不用開爐、開火,非常適合懶人減肥,也十分適合學生、外食族,一起看看這個簡單的懶人減肥餐單吧!

懶人減肥餐單

下面就是簡單的懶人減肥食譜 :

減肥早餐餐單

茶葉蛋 1 - 2 個、牛奶或無糖豆漿1杯、即食燕麥片1碗(乾重30~40g)

減肥午餐餐單

麻辣燙(清湯不辣、點些蔬菜、鵪鶉蛋、玉米段、不要點各種丸子和粉絲)

減肥晚餐餐單

全麥麵包1個、撕裂者雞胸肉1袋、小番茄10顆

減肥餐加餐

小心機雞胸肉、柚子草莓等低糖水果