【減肥餐單】簡單減肥三餐食譜讓你一個月減20磅

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「減肥」一直是很多女生有興趣的話題,各種減肥方法層出不窮,像是蘋果減肥法、運動減肥法懶人減肥方法、斷糖飲食…等,不少人躍躍欲試,但往往都是失敗收場,一直在瘦了又復胖的輪迴裡。

正确的減肥方法不外乎就是 「均衡飲食+規律運動」。小編今天為你推薦一日三餐減肥餐單食譜,可以讓你輕鬆減肥瘦身成功!

減肥三餐減肥餐單

1、減肥早餐餐單

 一个水煮蛋 + 一杯牛奶

能夠提供很好的飽腹感。

2、減肥午餐餐單

涼拌木耳 + 水煮菜

熱量低,能夠促進腸胃蠕動,減少體內脂肪堆積。

3、減肥晚餐餐單

粥 + 魚 +水煮菜

熱量低,容易減脂,魚的營養價值高。